孕婦為什么會缺鈣呢?

　　胎兒骨組織的生成和發育及母體生理代謝，均需大量的鈣，故妊娠后鈣的需要量增加。

　　胎兒所需的鈣是從母體獲得，即使母體缺鈣時，胎兒仍然要從母體吸取定量的鈣。母體缺鈣若未得到補充，嚴重時母體骨骼和牙齒就會脫鈣，引起腰痛、腿痛、骨頭痛、手足抽搐及牙齒脫落等，甚至導致骨質軟化癥、骨盆變形，造成難產。

　　胎兒缺鈣致胎兒骨骼發育不良，引起先天性佝僂病。因此妊娠期要補鈣，多吃含鈣豐富的食物。

　　孕婦缺鈣的表現有哪些?

　　孕期是女性人生中最神圣的時間段，各方面都馬虎不得，特別是營養，“孕婦補鈣”這個概念相信大家都不陌生了，鈣質是孕婦不可或缺的營養，鈣質對于嬰兒的發育也尤為重要，但是一個身軀提供兩個機體的營養，往往稍不注意就會出現缺鈣的現象。下面小編跟大家說一下孕婦缺鈣的表現有哪些?

　　高血壓綜合癥：懷孕時高血壓疾病與缺鈣有一定關系，準媽媽在懷孕時有妊娠期高血壓綜合癥出現，就需要警惕是否缺鈣了。

　　牙齒容易松動：準媽媽感到牙齒松動也是缺鈣的表現，因為缺鈣容易引起牙齒琺瑯質異常，硬組織結構疏松。

　　關節疼痛：鈣質攝取不足，骨骼中的鈣會釋放出來保持血液中鈣的濃度，從而引起孕婦關節疼痛，因此孕婦關節疼痛也是缺鈣的表現。

　　夜間小腿抽筋：懷孕到了5個月左右，孕婦容易在夜晚發生小腿抽筋的情況。這也是缺鈣的癥狀之一。

　　孕婦什么時候就要開始補鈣了呢?

　　小編建議孕媽媽們從4個月開始就要著手補鈣事宜，因為在孕早期，胎兒的發育不明顯，鈣質的需求與未孕期間相差無幾，不需要特別補鈣，而4個月開始，孕早期的鈣質需求量為：800毫克/天，孕中期的鈣質需求量為：1000毫克/天，孕晚期的鈣質需求量為：1200毫克/天，所以建議孕媽媽們從四個月開始著手補鈣。

　　孕婦怎么補鈣好呢?

　　婦補鈣可以通過兩種辦法，一是食物補充，二是鈣片補充。

　　食物補充：從均衡飲食結構入手，不僅是最安全合理的補鈣方式，也易為人們所接受。孕婦可多吃些含鈣豐富的食物，如奶和奶制品、動物肝臟、蛋類、豆類、硬果類、蝦皮、芝麻醬、紫菜、海產品、山楂及一些綠色蔬菜。注意飲食搭配，防止鈣與某些食品中的植酸、草酸結合，形成不溶性鈣鹽，以致鈣不能被充分吸收利用。含植酸和草酸豐富的食物有菠菜、竹筍等。所以，不要將這些菜與含鈣豐富的食物共烹。

　　鈣片補充：如果通過食品還不能滿足身體所需，可在醫生指導下服用補鈣產品。

　　哪個品牌的鈣片好呢?

　　有些孕媽媽通過食物補充難以滿足對鈣質的大需求量，這時就需要鈣片補充了。但目前市場上鈣片品種繁多，不分良莠，很多準媽媽不知道如何選擇。下面就讓小編跟準媽媽們介紹一下現在市面上幾個比較靠譜的鈣片品牌吧~

　　1.鈣爾奇

　　說到補鈣的產品，首推鈣爾奇，作為全球醫生推薦使用的鈣制劑品牌，鈣爾奇位于孕婦鈣片排行榜第一位毋庸置疑。鈣爾奇每片鈣片含有600毫克鈣質，特別添加的維生素D幫助鈣質的吸收，采用碳酸鈣作為鈣源，各種人群都能服用。鈣爾奇鈣片經過了眾多的臨床試驗，能有效補鈣。

　　2.迪巧

　　提起孕婦鈣片，許多人都會想到迪巧孕婦鈣片，迪巧維D鈣咀嚼片是最適合孕婦補鈣的鈣片之一。迪巧鈣片選用優質鈣源，它的鈣質含量非常高，達到了每片鈣片300毫克，其中的維生素D3能有效促進鈣質的吸收，水果味的咀嚼片會讓孕婦更喜歡，同時不含蔗糖，孕婦不容易便秘。

　　3.湯臣倍健

　　湯臣倍健液體鈣也是許多孕媽媽補鈣的良品，能有效緩解孕期骨質疏松等問題。它的原料來自海洋里的天然珠貝，使鈣質更加天然安全，而且湯臣倍健液體鈣的鈣含量也比較高，每粒膠囊含有250毫克的鈣質，特別添加了維生素D，提高了鈣質的吸收，減少骨鈣的流失，讓補鈣效果更明顯。